Je ne vais pas bien! Je me ressens enfermée, piégée. Le confinement ne me fait pas ! Il ME semble que je vis une solitude amère, injuste et cruelle! Je ne vais même plus sortir le chien! Lui au moins il a compris, il ne s'éloigne plus de la maison non plus!
Comment vais-je faire pour rester positive ? Pour ne pas tomber dans la lourdeur de la morosité ? Pour ne pas trop me plaindre parce que en fait je suis vivante et en santé !
Dans ces moments de lourdeur, je me rabats sur mes apprentissages en gestion émotionnelle.
Voici donc 4 étapes faciles à accomplir! Servez-vous en sans risque, sinon d'être mieux et le plus longtemps possible.
1: Arrêtez de chercher le pourquoi et le comment ?
À force de chercher les causes, les pourquoi, les comment, nous nous fermons davantage! Notre esprit rend la problématique lourde.
2: Trouvons un ami à qui parler.
Le téléphone, les lettres, ou si c'est possible en ces temps de confinement, un ami nous sont d'un grand secours! Surtout, n'attendons-pas! Il n'y a aucune honte à être tristes, inquiets, ou à nous ressentir à plat! Laissons notre orgueil de côté! Osons!
3: Attendrissons-nous sur nous-mêmes.
La tristesse est l'attendrissement. Très peu de gens en sont capables. Nous nions plutôt le fait d'être déprimés. Revenons à de bonnes habitudes comme la tendresse envers nous-mêmes. Laissons les larmes couler. Soupirons. Nous avons le droit à nos moments de déprime.
4: Rejoignons la nature.
prendre une marche n'aura jamais été aussi salutaire. Seuls avec nous-mêmes nous ressentons davantage les éléments de la nature. Cette nature nous interpelle, nous berce. Nous comprenons avec elle, les saisons de notre coeur.
L'hiver passera!
J'espère que cet article vous plaît!
Vous pouvez le partager. Ces simples trucs et astuces peuvent, en ces temps de pandémie, aider des quantités de gens.
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