La respiration au coeur de la méditation. La méditation est au coeur d'une vie saine et en bonne santé. Une vie saqisn et en bonne santé tient à coeur votre potentiel au Bonheur.
Voici une recette toute simple pour bien respirer.
Piste 1
Inspirer par le nez en comptant jusqu'à 4 secondes.
Expirer par le nez en comptant jusqu'à 8 secondes.
( Au début cela sera difficile peut-être , mais on arrive à tout avec l'entraînement.
Mais si on ajoutait l'ingrédient -conscience du corps- à cette recette ?
Piste 2
Inspirer par le nez en comptant jusqu'à 4 secondes.
Expirer par le nez en comptant jusqu'à 8 secondes.
À l'inspiration, imaginez que vous emplissez un puits. C'est votre colonne vertébrale. Aussi amenez tout L'air au niveau de votre centre Racine ( le Coccyx).
Mais si on y ajoutait la conscience coeur ?
Piste 3
Inspirer par le nez en comptant jusqu'à 4 secondes.
Vous emplissez le puits de votre colonne vertébrale
Expirer par le nez en comptant jusqu'à 8 secondes.
Vous imaginez ou ressentez que de votre coeur l'expiration dépose des voeux sincères de paix pour tout votre entourage.
Mais si on y ajoutait la conscience de la Conscience Bienfaisante?
Piste 4
Inspirer par le nez en comptant jusqu'à 4 secondes.
Vous emplissez le puits de votre colonne vertébrale
Expirer par le nez en comptant jusqu'à 8 secondes.
Vous imaginez ou ressentez que de votre coeur l'expiration dépose des voeux sincères de paix pour tout votre entourage.
Vous imaginez alors le monde en paix.
Vous visualisez nos dirigeants souriants en train de vraiment prendre soin de moi, de vous, du monde entier et de toute la terre et évidemment des étoiles en même temps.
Il est dit que si 10% seulement de la population faisait cet exercice tous les jours, ce 10 % par leur volonté créatrice de Bon et de Bien, changeraient le Monde!
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